岩手県三陸沿岸部で生まれたYOGAのアーサナクラスです。
世界中にセンターがあり、多くの実践者がいるシヴァナンダヨガ（https://sivananda.jp/about-us/）、2005年焼津でスタートしたゼントラヨガ（https://www.zentrayoga.com/zentra-classes）をベースとしています。
呼吸法はもちろん、動くことと鎮めることの両方を大切にした、老若男女問わずご参加頂けるクラス内容となっております。
また、背骨や筋膜、肩甲骨といったターゲットに集中的にアプローチしていく峰岸道子先生メソッドのクラスも開催しております。
今後の全体スケジュール
✴︎埼玉クラス（狭山、入間、所沢）
●レギュラークラス(初回1000円)
▲入曽地域交流センター
日曜日 9:00-10:30(90分)1500円
月曜日 19:30-20:30(60分)1500円
(ヨガ棒は当日16時までに予約して下さい)
11/24(日) 場所はお問い合わせ下さい
12/ 2(月) コミュニティー1(ヨガ棒)
/ 8(日) 和室
/16(月) コミュニティー2(ヨガ棒)
/22(月) コミュニティー2
▲入間市藤沢地区センター和室C
金曜日 20:00-21:00(60分)1500円
11/1、15 ※1日のみ東藤沢地区センター
12/6、20
・その他
11/24(日)15:00-16:30 中級
ラーク所沢 和室
▲稲荷山公園 ヨガスタジオ マイトリにて
毎週火曜日10:30-11:45(75分)
「ヨガ棒ー心地よい肩のためにー」
(第1、2)
「背骨からわたしを整えるヨガ」
(第3、4)
詳しくはこちら→https://www.maitri-sayama.com
✴︎東京クラス（高円寺、阿佐ヶ谷、新宿）
90分2000円 60分1500円
(60歳以上500円引き)
11/18(月)13:30-14:30
高円寺北区民集会所 和室
11/25(月)10:00-11:30
阿佐ヶ谷地域区民センター第3和室
11/25(月)13:30-15:00
阿佐ヶ谷地域区民センター第10集会室
12/ 2(月)13:30-14:30
高円寺北区民集会所 和室
12/ 9(月)10:00-11:30
阿佐ヶ谷地域区民センター第3和室
12/ 9(月)13:30-15:00
阿佐ヶ谷地域区民センター第8集会室
12/16(月)13:30-14:30
高円寺北区民集会所 和室
12/23(月)10:00-11:30
阿佐ヶ谷地域区民センター第3和室
12/24(月)13:30-15:00
阿佐ヶ谷地域区民センター第10集会室
■入曽地域交流センター
住所：狭山市南入曽428-3
電話：04-2959-3004
■入間市藤沢地区センター
住所：埼玉県入間市大字上藤沢
電話：04-2962-6475
■高円寺北区民集会所
住所：東京都杉並区高円寺北3-25-9
電話：03-3330-7255
■阿佐ヶ谷地域区民センター
住所：東京都杉並区阿佐ヶ谷北1-1-1
電話：03-5356-9501
■ふらっと馬橋
住所：東京都杉並区高円寺南3-29-5
電話：03-3315-1249
■新宿御苑フォトギャラリー『Place M』
住所：新宿区新宿1-2-11 3F
■予約やキャンセルのご連絡、その他お問合せは下記をご覧下さい
■ヨガマットは各自でご用意ください。(レンタルマット✴︎無料✴︎をご使用の際は事前にご連絡下さい。)
■クラス前１～２時間はなるべくお食事を控えてください。（どうしてもという時は軽めのものを）
■埼玉クラスは無料駐車場あります
■老若男女、初心者経験者に関わらず、皆さまにご参加頂けます。
以下のことに承諾の上、ご参加くださるようお願いいたします。
◐持病や痛みがあるなど、健康に不安をお持ちの方は医師に相談の上、許可を得てからご参加ください。
◑クラス中の怪我や事故などの責任は負いかねます。ヨガを安全に行うため、からだの痛みや心の不快を抑えたりしないよう、お願い致します。もし体調に変化が生じた場合は速やかにポーズから離れ、インストラクターにおっしゃってください。
◒クラスには様々な方が集います。みなさまが気持ち良くクラスを終えることが出来るよう、お互いに思いやりの心を忘れずに。
