岩手県三陸沿岸部で生まれたYOGAのアーサナクラスです。
世界中にセンターがあり、多くの実践者がいるシヴァナンダヨガ（https://sivananda.jp/about-us/）、2005年焼津でスタートしたゼントラヨガ（https://www.zentrayoga.com/zentra-classes）をベースとしています。
呼吸法はもちろん、動くことと鎮めることの両方を大切にした、老若男女問わずご参加頂けるクラス内容となっております。
また、背骨や筋膜、肩甲骨といったターゲットに集中的にアプローチしていく峰岸道子先生メソッドのクラスも開催しております。
今後の全体スケジュール
特別クラス
6/14(日)
7/20(月・祝)10:00～11:30
｢ヨガ棒と呼吸のクラス｣
6/14→コミュニティーふらっと阿佐ヶ谷
和室
7/20→阿佐谷地域区民センター第1和室
2200円(マイヨガ棒の方200円引き)
肩まわりはもちろん、股関節回りの殿筋、下肢のストレッチもたっぷり行います。
クラスの最後には自然と深まった呼吸が愛おしくなる、そんな時間を過ごしましょう。
✴︎埼玉クラス（狭山、入間、所沢）
●レギュラークラス(初回1000円)
クラス増えました！
▲入曽地域交流センター
おおよそ
第2、4日曜日 9:00-10:30
月に1 月曜日 9:30-10:45
第1、3月曜日 19:30-20:45
第2、4水曜日 9:30-10:45
6月
/ 1(月) 19:30-コミュ2(ヨガ棒)
/ 7(日) 9:00-和室
/10(水) 9:30-和室(ヨガ棒)
/15(月) 9:30-和室(背骨ﾒﾝﾃﾅﾝｽ)
/15(月) 19:30-コミュ2(ヨガ棒)
/21(日) 9:00-和室
/24(水) 9:30-和室(ヨガ棒)
7月
/ 6(月) 19:30-コミュ2(ヨガ棒)
/ 8(水) 9:30-和室(ヨガ棒)
/12(日) 9:00-和室
/20(月) 19:30-コミュ2(ヨガ棒)
/22(水) 9:30-和室(ヨガ棒)
/26(日) 9:00-コミュ2
/27(月) 9:30-和室(背骨メンテナンス)
▲入間市藤沢地区センター和室C
金曜日 20:00-21:00(60分)1500円
6/5、19
7/3、17
✴︎東京クラス
（高円寺、阿佐ヶ谷、新宿、練馬）
90分2000円 60分1500円
(60歳以上500円引き)
6/1(月)13:30-14:30
高円寺北区民集会所 第3集会室
6/8(月)13:15-14:45
阿佐ヶ谷地域区民センター第1和室
6/15(月)13:30-14:30
高円寺北区民集会所 第3集会室
6/22(月)13:15-14:45
阿佐ケ谷地域区民センター第1和室
7/6(月)13:30-14:30
高円寺北区民集会所 第3集会室
7/13(月)13:15-14:45
阿佐ヶ谷地域区民センター第1和室
7/20(月)13:30-14:30
高円寺北区民集会所 第3集会室
7/27(月)13:15-14:45
阿佐ケ谷地域区民センター軽運動室
■入曽地域交流センター
住所：狭山市南入曽428-3
電話：04-2959-3004
■入間市藤沢地区センター
住所：埼玉県入間市大字上藤沢
電話：04-2962-6475
■高円寺北区民集会所
住所：東京都杉並区高円寺北3-25-9
電話：03-3330-7255
■阿佐ヶ谷地域区民センター
住所：東京都杉並区阿佐ヶ谷北1-1-1
電話：03-5356-9501
■予約やキャンセルのご連絡、その他お問合せは下記をご覧下さい
■ヨガマットは各自でご用意ください。(レンタルマット✴︎無料✴︎をご使用の際は事前にご連絡下さい。)
■クラス前１～２時間はなるべくお食事を控えてください。（どうしてもという時は軽めのものを）
■埼玉クラスは無料駐車場あります
■老若男女、初心者経験者に関わらず、皆さまにご参加頂けます。
以下のことに承諾の上、ご参加くださるようお願いいたします。
◐持病や痛みがあるなど、健康に不安をお持ちの方は医師に相談の上、許可を得てからご参加ください。
◑クラス中の怪我や事故などの責任は負いかねます。ヨガを安全に行うため、からだの痛みや心の不快を抑えたりしないよう、お願い致します。もし体調に変化が生じた場合は速やかにポーズから離れ、インストラクターにおっしゃってください。
◒クラスには様々な方が集います。みなさまが気持ち良くクラスを終えることが出来るよう、お互いに思いやりの心を忘れずに。
